Свой счет...


КАК НЕ ПРИНИМАТЬ ВСЕ НА СВОЙ СЧЁТ

Конечно, это очень глубокая тема, поэтому как психолог я рекомендую вам узнавать себя и замечать свои реакции в разных ситуациях. А пока хочу поделиться очень простой техникой, которая мне невероятно нравиться своей простотой и способностью кардинально изменить вашу жизнь.

Правило №1: «Это не про меня»

Существует такое когнитивное искажение в виде чтения мыслей. Когда нам кажется, что точно точно знаем, о чем думает другой человек. Однако, это абсолютно невозможно.

Если на вас злостно посмотрели, не поздоровались или посигналили на дороге, смело говорите «это не про меня!». Это про другого человека, ведь у него есть своя жизнь, где он может не заметить вас в порыве своих эмоций или сильно опаздывать, где люди могут смеяться с чего угодно, не обязательно с вас.

Правило №2: «Это про меня!»

Как-то мне сказали, что я редко беру трубку телефона, вечно занята и не могу найти время на разговор со старыми знакомыми. Тогда я сказала себе: «Эй, это про меня!» И чем раньше я смогу это принять, тем быстрее я смогу понять, в чем дело и изменить ситуацию.

И в следующий раз, когда ситуация повторится и кто-то скажет мне: «Да ты вечно не